Como manter pele e cabelos saudáveis

Quem nunca ouviu a expressão: você é o que come? Na correria do dia-a-dia, muitas pessoas preferem opções mais rápidas de refeições como fast-food  e enlatados ao invés das mais saudáveis. “Em longo prazo as consequência desta praticidade será notada na balança, cabelos, unhas, pele e na saúde”, enfatiza a nutricionista Liane Buchman, da Clínica BodyHealth, Bodytech Eldorado.

“Todos os excessos causam mal a saúde e a pele também é afetada. Para algumas pessoas é praticamente impossível resistir à combinação de batata-frita, hambúrguer e refrigerante. A composição destes alimentos introduz excesso de proteínas, gorduras (a maior parte saturada, altamente prejudicial) e açúcares, além da deficiência de vitaminas, de sais minerais e fibras”, ressalta a Dra. Livia de Andrade Bessa, médica dermatologista do Centro Dermatológico Giovanni Bojanini.

Os alimentos tem poder regenerador e podem tornar a vida mais prazerosa. As frutas vermelhas são ricas em flavonoide antocianina que possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso, previnem o surgimento de rugas, doenças cardiovasculares, câncer e tem ação antitumoral e anti-inflamatória. 

Uva, cereja, ameixa, framboesa, morango, amora, maça, groselha vermelha, açaí, mirtilo, cramberry podem ser consumidos diariamente e permitem fazer pratos deliciosos, sucos, salada de frutas e batidos com iogurte.  Segundo Liane - “o fundamental é não exagerar em nada. Não existe fórmula mágica para se manter bela e saudável. A dica é ter vida regrada, dieta balanceada e exercícios na medida”.

Na opinião da médica, uma boa alimentação é importante para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis. “Unhas fracas e queda de cabelo podem ser um alerta para alguma deficiência de vitaminas, sais minerais (ferro, principalmente) ou mesmo uma doença mais grave, como o hipotireoidismo. As vitaminas A, C, E e as do complexo B ajudam a ter pele e cabelos bonitos. A vitamina A é responsável pela renovação celular, C e E protegem conta o envelhecimento e  têm ação antioxidante. Cada uma destas vitaminas é encontrada num grupo específico de alimentos, que em uma dieta equilibrada tem suas necessidades facilmente supridas.”, relata.

Para ter cabelos, unhas, pele bonita e saudável é recomendado investir em:

Frutas cítricas: limão, laranja e tangerina são ricas em vitamina C fundamental para a síntese do colágeno – proteína que dá estrutura para a pele, cabelo e unhas. 

As oleoginosas: castanha do Pará (selênio), amêndoas (cromo) e nozes (magnésio) – contêm vitamina E e gorduras monoinsaturadas.

A linhaça possui gordura poliinsaturadas, vitamina E e lignanas (substância importante pela apoptose: morte de células defeituosas) e isoflavonas (substância semelhante ao estrógeno: hormônio feminino muito importante para a beleza e feminilidade). É uma excelente opção de gorduras insaturadas: Omega 3 e 6 – previnem o envelhecimento precoce da pele e melhora a circulação.  

O temido ovo, em especial a gema é rica em biotina (vitamina H). Trabalha como enzima, processa gorduras, açúcares, proteínas e carboidratos. Gera energia para o corpo e atua no sistema nervoso como calmante.

O abacate além de ser uma boa fonte de vitamina E é rico em compostos fenólicos responsáveis por aumentar as defesas antioxidantes do nosso organismo.

Cenoura, abóbora e tomate: alimentos ricos em carotenoides são excelentes antioxidantes, auxiliam na reparação das células e na pigmentação da pele responsáveis pela cor bonita e bronzeada.

 A nutricionista Liane Buchman preparou algumas receitas com ingredientes que ajudam a ter pele e cabelos saudáveis e outras dicas estão disponíveis no site: http://br.portavoz.com.br/alimentacao-e-aliada-para-a-saude-da-pele-e-cabelo/

 Receitinhas

Suco Antioxidante de Frutas Vermelhas
1 xícara (chá) de água
1 iogurte natural desnatado
¾ xícara (chá) de ricota light
2 xícaras (chá) de suco de uva integral sem açúcar
1 colher (sopa) de adoçante culinário em pó
1/3 xícara (50g) de sementes de gergelim
1/3 xícara (50g) de sementes de girassol
1/3 xícara (50g) de sementes de abóbora
140ml de água
3 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de mel (ou outro adoçante para forno e fogão)

Ingredientes:

2 xícara de frutas vermelhas congeladas (cerejas, morangos, amoras e mirtilo)

200 ml de suco de romã ou cranberry

200 ml de água gelada

Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva-se.

Chá de Gengibre e Uva

Ingredientes:

1 xícara de chá de gengibre fatiado

2 xícaras de chá de suco de uva integral

4 xícaras de chá de água

Mel ou adoçante de sua preferência a gosto

Preparo: Aqueça a água. Acrescente o gengibre e aqueça um pouco mais. Junte a o suco de uva e misture bem. Desligue o fogo. Adoce a gosto. Sirva morno.

Pudim Leve de Uva

Ingredientes:

2 envelopes de gelatina em pó sem sabor

Preparo: Misture a gelatina na água e leve ao micro-ondas para dissolver por 10 segundos. Bata no liquidificador o iogurte, a ricota, a gelatina dissolvida, o suco de uva e o adoçante até obter um líquido homogêneo. Coloque o creme em uma forma para pudim ou em forminhas individuais e leves à geladeira até que fique firme.

Biscoito de Sementes

Ingredientes:

1 ¾ xícara (240g) farinha de trigo integral

Preparo: Coloque as sementes num processador de alimentos. Junte o restante dos ingredientes e misture bem, até a massa ficar pegajosa. Divida a massa em 5 porções. Com um rolo de amassar, alise a massa em uma superfície bem enfarinhada e corte com uma faca a massa em quadrados. Distribua os quadrados em uma forma com papel vegetal e coloque no forno por 20 minutos. Sugestão: vire os crackers quando fechar 10 minutos.

Rendimento: 60 porções

Créditos:  Liane Buchman, da Clínica BodyHealth, Bodytech Eldorado e a Dra. Livia de Andrade Bessa, médica dermatologista do Centro Dermatológico Giovanni Bojanini

Resenha: Ampola Mágica Elseve Reparação Total

A Resenha de hoje é um produto que realmente tava a fim de testar.

Meu cabelo é extremamente fino, e depois que passei a aderir a moda "progressiva", ele ficou mais fino ainda.

Depois de 1 semana de sol, praia, piscina, meu cabelinho gritava por socorro, sim, eu percebi que ele ficou até um pouco mais claro que o normal, e as pontas num estilo espiga de milho total!!! 

Lavei meus cabelos com o maravilhoso Shampoo da Salvatore O'ka Americanoil, até que eles ficassem bem limpinhos, em seguida apliquei a ampola.

Primeiro que não achei a embalagem muito pratica, porque o frasco dela é um tanto duro, desperdiça um pouco de produto e você precisa colocar um "cadinho" de água dentro do frasco pra poder aproveitar bem todo o produto. Segundo o cheiro, esse não me agradou em nada, simplesmente não gostei do cheiro, não gostei mesmo!!!!!

Quando o apliquei, senti que ele  realmente deu uma certa emoliência nos fios, não precisei aplicar qualquer outro produtos para desembaraça-los, eles por si só, já deslizaram entre meus dedos.

Enluvei as madeixas e esperei pouco mais que 60 segundos, em seguida enxaguei bem, não precisei fazer muito esforço para desembaraçar os cabelos, penteei como de costume e deixei que secassem naturalmente. 

Com os cabelos já secos, não notei diferença alguma, pelo contrário, ele ficou com aspecto de cabelo sujo, esquisito, não vi nenhuma hidratação, não  que eu queira milagres, não é isso, mas confesso que fiquei decepcionada com o resultado.

Meu cabelos continuaram com as pontas espigadas, e com o cheiro do produto permaneceu, e eu sinceramente não gostei nem um pouco do perfume.

De 0 a 5, minha nota para o produto é 2, realmente o produto desembaraça as madeixas,porém não gostei, meu cabelo ficou com aspecto esquisito, continuou espigado, e o cheiro não é dos melhores, pelo menos não me agradou, 

E você, já usou essa ampola da Elseve, ou qualquer outra?? O que achou, compartilhe sua experiência comigo!!!

Super Dica!!! BB Cream Hair Inoar

Estava tão ansiosa pra compartilhar esta dica com vocês, que não tava me aguentando!!! 

É que quando a coisa é boa a gente quer sair correndo e contar pra todo mundo!!

Eu amo os produtos Inoar, o meu "xodozinho" é a linha Argan, eu já uso há pelo menos 4 anos, porque ela ajuda a manter o liso da minha escova progressiva, sem contar que deixa os cabelos super macios.

Quando estive na última edição da Beauty Fair, recebi esse lindo kit em miniatura dos produtos da linha BB Cream Hair  e eu simplesmente amei,

Claro, corri e comprei a versão de 250ml, e agora não quero mais ficar sem!!!

A linha Inoar BB Cream Hair é composta por 5 produtos;

Shampoo

Condicionador

Máscara de Tratamento

Leave-in

Óleo Reparador

São 9 benefícios em um único produto;

1. Ação regeneradora
2. Reposição de massa
3. Brilho Intenso
4. Maciez
5. Anti Frizz
6. Hidratação
7. Nutrição capilar
8. Restauração
9. Redução de Volume

Além desses benefícios, tem mais, diminuição da quebra e queda dos fios!! Fala sério, o produto é perfeito!!

Um dos destaques da linha é a Máscara Inoar BB Cream Hair, ela promete hidratar profundamente os fios por conter ativos em sua fórmula, como os ômegas 3,6,7, e 9, que auxiliam na regeneração dos fios deixando-os mais fortes, macios, devolvendo a elasticidade natural evitando assim a quebra e colaborando também e por tabela um crescimento mais saudável!! 

Outro item que se destaca e ajuda a nutrir os fios, é o Óleo Inoar BB Cream Hair, livre de sal, o Óleo Reparador tem um alto percentual de emoliência extraídos de fontes vegetais como Babaçu, Girassol, Gergelim, Linhaça, Macadâmia e Oliva. 

Minha Opinião

Eu não preciso nem falar que estou amando esta linha, e lhes digo porque!!

O perfume é uma delícia, de um adocicado suave, eu adorei!!!

Shampoo:  Em versão de 250ml e 500ml, não contém sal, tom perolado e sua consistência é boa, não é extremamente líquida ele é meio "gelatinoso".

Condicionador: Em versão de 250ml e 500ml, é bem cremoso, branquinho, ação emoliente imediata, ou seja, assim que você passa ele já sente os fios sendo hidratados.

Máscara: Em versão de 500ml, é bastante consistente, rende muito, possui ação hidratante, deixando os cabelos bem macios. 

Leave-in: Em versão de 500ml, Cremoso, o leaven facilita o desembaraço dos fios, não pesa, e deixa um perfume delicioso.

Óleo Reparador: Embalagem de 70ml, sua consistência é boa, em pouca quantidade não deixa os cabelos oleosos, e ajuda a dar um jeitinho nos fios rebeldes e também nas pontas duplas.

Um dos benefícios da Linha BB Cream Hair Inoar que mais me agradou é a Reposição de Massa, como eu já disse, faço progressiva a cada 4 meses, meu cabelo já é fino, e com toda essa química, ele tem ficado mais fino ainda, e a linha tem dado uma certa "encorpada" nos fios, sem deixar volumosos ou tipo "vassoura", e isso tem me agradado bastante, outro benefício é a maciez e o brilho incrível que ele deixa nos cabelos. 

Essa linha estará presente no Box do banheiro por um bom tempo!!!

E você já usou esta linha da Inoar?? O que achou??

Você sabia???

A fundadora da Inoar Inocência Manoel, criou o Projeto Social Beleza Solidária, que visa resgatar a autoestima de mulheres carentes.

O Projeto oferece cursos profissionalizantes e distribuição de produtos, uma forma de capacitar e oferecer uma oportunidade de trabalho e garantia de renda.

Eu fico feliz em saber que algumas indústrias, de alguma forma se preocupam e apoiam pessoas carentes colaborando para que a sociedade progrida e tenha autonomia para ter o seu sustento. 

Para mais detalhes acesse: www.belezasolidaria.com

Parabéns Inoar!!!!